大学生英语四、六级考试焦虑的团体心理辅导论文
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最后更新时间:2024-04-12
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目的：探讨团体心理辅导对改善大学生英语四、六级考试焦虑情绪的策略和效果，为高校的心理健康教育工作提供依据。策略：筛选出28名大学生随机分配为干预组（n=13）和对照组（n=15），对干预组进行5次团体心理辅导，对照组处于常态。自编《大学生英语四、六级考试焦虑量表》对干预前后干预组和对照组分别评定。结果：（1）干预前两组考试焦虑得分无统计学（p>0.05）；（2）干预后干预组考试焦虑得分显著低于对照组[（62.92士5.82）vs·（86.27士4.64），p<0.001]；（3）干预组干预后的考试焦虑得分显著低于干预前[（62.92士5.823）vs·（83.77士3.19），p<0.001]；（4）对照组干预后测得的考试焦虑得分显著地高于干预前[（86.27士4.64）vs·（82.20士2.81），p<0.01]。结论：团体心理辅导能够降低大学生英语四、六级考试焦虑水平。
大学生英语四、六级考试考试焦虑团体心理辅导理性情绪疗法放松训练在大学生心理健康的研究和实践中可以发现，对大学生内在品质的培养是非常的，特别是内心力量的增强。具有较强内心力量的学生，能灵活应对所面对的压力和困境，而内心力量较弱的人稍微受到打击就可能承受。但是就目前实际情况来看，大学生内心力量并不是很强，在面对各种压力时，大学生并不能坚强应对，却选择逃避甚至。
对于考试焦虑的界定，不同的学者持有不同的观点。例如，MandlerG认为考试焦虑是一种个体处于失助和紊乱状态下的情绪；WolpeJ提出考试焦虑是一种习惯性的、条件性的情绪反应；Albert和Haber认为考试焦虑是由某些应试情境所引起的，对作业成绩起推动或阻碍作用的情绪反应，等等。而目前，在我国影响最大的是郑日昌关于考试焦虑的界定，他指出考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其它身心因素所制约的，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。在事关人生重大转折的考试面前，不少考生由于把考试份量看得太重、期望值定得过高、把考试想象得很难。总认为别人复习得比自己好，自我感觉心理很乱，以至出现睡不着觉、整天彷徨不安、甚至无法精力复习等过度的焦虑反应，这对他们的考试能力会造成明显损害。近年来，就业压力增大，英语四、六级考试成绩是在校大学生取得学士学位的必要条件，是用人单位的基本要求，因此，大学生在面对英语四、六级考试时表现出较高的焦虑水平。大学生，作为社会的后备力量，为了让大学生能够更好的调节学习、考试、生活带给自己的焦虑情绪，进而能够将这种自我调节能力迁移至自己生活的各个领域，因此，有必要对大学生进行心理健康辅导。目前关于考试焦虑团体心理辅导的研究，但大学生英语四、六级考试焦虑的团体心理辅导研究则非常少见。本研究旨在探讨大学生英语四、六级考试焦虑团体心理辅导方案的科学性、有效性，为高校心理健康教育提供指导。
1对象与策略
《大学生英语四、六级考试焦虑量表》是本研究结合大学生英语四、六级的实际情况编制而成的，它包括四个维度（情绪情感、认知、生理唤醒、行为）共17个题目。并6点评分法。内部一致性（Cronbacha系数）和分半信度（Spearnman—Brown系数）分别为0.9238、0.8957，表明信度指标较高。与TAS考试焦虑量进行效标关联效度分析（r=0.683，p<0.001），说明相容性良好。同时对确定下来的量表结构进行验证性因素分析，得到结果为X2=337.673、df=113、p<.05、X2/df=2.988，各项指标良好，说明构想效度良好。该量表63分以下为轻度焦虑，63—79分为中度焦虑，79分以上为重度焦虑。
此外，为了让大学生能够在短期内更加有效的进行自我调节，本方案还参考了行为疗法中最为常见的肌肉放松训练和呼吸放松训练。行进式肌肉放松，即PMR（progressive muscle relaxation），是一种放松技术，让身体不同的肌群按一定次序收放。这个技法于1929年由埃德蒙·雅各布森（Edmund Jacobson）创立。练习将身体分为四个主要的肌群：手臂、头、躯干和腿。呼吸制约训练，改编自尼克·梅西（Nick Masi）的磁带录音《生命的呼吸》（1993）这个练习。呼吸制约训练是放慢呼吸和防止与恐惧紧密相连的大口呼吸的特别有效的策略。如果刚出现焦虑的迹象就放慢呼吸，常常可以避开最糟糕的应激症状。
大学生英语四、六级考试考试焦虑团体心理辅导理性情绪疗法放松训练在大学生心理健康的研究和实践中可以发现，对大学生内在品质的培养是非常的，特别是内心力量的增强。具有较强内心力量的学生，能灵活应对所面对的压力和困境，而内心力量较弱的人稍微受到打击就可能承受。但是就目前实际情况来看，大学生内心力量并不是很强，在面对各种压力时，大学生并不能坚强应对，却选择逃避甚至。
对于考试焦虑的界定，不同的学者持有不同的观点。例如，MandlerG认为考试焦虑是一种个体处于失助和紊乱状态下的情绪；WolpeJ提出考试焦虑是一种习惯性的、条件性的情绪反应；Albert和Haber认为考试焦虑是由某些应试情境所引起的，对作业成绩起推动或阻碍作用的情绪反应，等等。而目前，在我国影响最大的是郑日昌关于考试焦虑的界定，他指出考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其它身心因素所制约的，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。在事关人生重大转折的考试面前，不少考生由于把考试份量看得太重、期望值定得过高、把考试想象得很难。总认为别人复习得比自己好，自我感觉心理很乱，以至出现睡不着觉、整天彷徨不安、甚至无法精力复习等过度的焦虑反应，这对他们的考试能力会造成明显损害。近年来，就业压力增大，英语四、六级考试成绩是在校大学生取得学士学位的必要条件，是用人单位的基本要求，因此，大学生在面对英语四、六级考试时表现出较高的焦虑水平。大学生，作为社会的后备力量，为了让大学生能够更好的调节学习、考试、生活带给自己的焦虑情绪，进而能够将这种自我调节能力迁移至自己生活的各个领域，因此，有必要对大学生进行心理健康辅导。目前关于考试焦虑团体心理辅导的研究，但大学生英语四、六级考试焦虑的团体心理辅导研究则非常少见。本研究旨在探讨大学生英语四、六级考试焦虑团体心理辅导方案的科学性、有效性，为高校心理健康教育提供指导。
1对象与策略
1.1对象
从东北师范大学（一本）、长春大学（二本），随机抽取备考英语四、六级考试的400名大学生。挑选英语四、六级考前焦虑水平偏高且得分相近的30名大学生。将其随机分配为干预组和对照组，每组15人。干预组有2名被试退出。1.2工具
研究自编的《大学生英语四、六级考试焦虑量表》，为干预组、对照组前测和后测时使用。《大学生英语四、六级考试焦虑量表》是本研究结合大学生英语四、六级的实际情况编制而成的，它包括四个维度（情绪情感、认知、生理唤醒、行为）共17个题目。并6点评分法。内部一致性（Cronbacha系数）和分半信度（Spearnman—Brown系数）分别为0.9238、0.8957，表明信度指标较高。与TAS考试焦虑量进行效标关联效度分析（r=0.683，p<0.001），说明相容性良好。同时对确定下来的量表结构进行验证性因素分析，得到结果为X2=337.673、df=113、p<.05、X2/df=2.988，各项指标良好，说明构想效度良好。该量表63分以下为轻度焦虑，63—79分为中度焦虑，79分以上为重度焦虑。
1.3干预策略
1.3.1干预方案制定依据
Hembrees（1988）所进行的研究显示，合理情绪疗法能够有效降低或缓解学生们的考试焦虑。根据前期研究发现，引起大学生英语四、六级考试焦虑的理由主要包括：担心他人对自己的评价、影响自己的前途、自我评价、以往创伤经历。分析表明，这些理由主要源自于他们不合理的思维模式。介于大学生已经具备独立深思和行为调节的能力，因此，团体心理辅导方案制定参照理性情绪疗法，引导者着重转变被试以往的不合理的信念，从而降低焦虑情绪对自身的困扰。此外，为了让大学生能够在短期内更加有效的进行自我调节，本方案还参考了行为疗法中最为常见的肌肉放松训练和呼吸放松训练。行进式肌肉放松，即PMR（progressive muscle relaxation），是一种放松技术，让身体不同的肌群按一定次序收放。这个技法于1929年由埃德蒙·雅各布森（Edmund Jacobson）创立。练习将身体分为四个主要的肌群：手臂、头、躯干和腿。呼吸制约训练，改编自尼克·梅西（Nick Masi）的磁带录音《生命的呼吸》（1993）这个练习。呼吸制约训练是放慢呼吸和防止与恐惧紧密相连的大口呼吸的特别有效的策略。如果刚出现焦虑的迹象就放慢呼吸，常常可以避开最糟糕的应激症状。